Projecto Verão

Olá amigas, voltei! E hoje vim falar do meu projecto verão.

Pois é, o verão está à porta e quem não quer queimar uma gordurinha ali e outra aqui. Há dois meses, mais ou menos, pus na cabeça que iria ter mais cuidados na alimentação, e adquirir um estilo mais saudável. E desde então tenho me esforçado bastante, no início custou mais, agora já se tornou rotina, e realmente os resultados compensam o esforço.

Reduzi a quantidade de hidratos de carbono às refeições, adicionei muitas verduras, cortei nos sumos e refrigerantes, e agora ou bebo água ou chá verde. Como de tudo um pouco, excepto bolos, bolachas com cremes, chocolates, etc. Não digo que uma vez por outra abuse em algo, porque o nosso organismo até precisa, mas isso, agora, acontece muito raramente.

Refeições:

pequeno-almoço - cereais fitness ou 1 torrada de pão integral com sementes de sésamo e linhaça - caneca de leite

meio da manhã - iogurte mimosa magro + 2 bolachas de água e sal

almoço - prato variado com uma grande porção de salada, carne e uma pequena porção de hidratos de carbono (arroz ou massa)

lanche - iogurte com 2 bolachas de fibras e 2 colheres de sementes de linhaça triturada (isto tudo misturado)

jantar - prato variado ou sopa

Este é um exemplo de um dia de refeições, que podem variar consoante as circunstâncias, mas tento manter um regime saudável, e adicionar uma grande quantidade de fibras por dia.

Em relação ao exercício físico, faço quase todos os dias, fazendo no máximo dois dias de pausa semanais intercalados. E o treino, normalmente é feito em casa ou na rua (sim não vou a um ginásio). Em casa tenho uma bicicleta de manutenção, e é nela que início o treino: 40 minutos seguidos, com a ajuda do papel aderente à volta da barriga, para ajudar a suar (vai uma dica :p). Depois faço exercícios para definir os abdominais, glúteos, e braços (20 a 30 minutos). Há dias que só faço exercícios de abdominais, para os glúteos e braços, isto durante uma hora.

Quando tenho mesmo vontade vou correr para a rua, contudo não é uma coisa que goste e opte muito.

Amigas, isto é um simples plano, que dá resultados, se houver dedicação e esforço garanto-vos, eu vejo diferenças em mim, e vocês também verão. Prometo ;)

Força nisso, se tiverem interessadas e boa sorte. Um beijinho

Deixo-vos uma foto da evolução da minha barriga (apesar de ser pouco),  a foto da esquerda foi tirada à cerca de 1 mês e tal e a da direita (foto a preto e branco) foi tirada no domingo. 

Relações

Hoje resolvi falar sobre algo que se tornou cliché nos dias de hoje. Algo que cada vez mais é considerado como simples de concretizar e estupidamente banal. Hoje em dia, qualquer um entra numa relação; umas duram dias, outras meses e as mais resistentes, anos. Quem disse que entrar numa relação é fácil, está redondamente enganado; e posso ainda afirmar que não sabem de todo o significado de uma, e muito provavelmente não terão relações duradouras.

Para entrar numa relação é preciso compromisso, entrega, cedência, força e sentimentos verdadeiros. Entrar numa relação a pensar que tudo vai ser um mar de rosas e que príncipes e princesas existem, não é de todo o mais adequado e saudável para uma relação. Eu própria admito que um dia pensei assim: que príncipes existem, que contos de fadas são bem reais, e que a felicidade permanece a toda a hora. Às vezes é mais fácil pensar assim, às vezes é mais fácil enfrentar os medos, saindo da própria realidade e entrando noutro mundo. É verdade que o primeiro mês numa relação é um autêntico paraíso, recheado de borboletas, flores e sorrisos. E muito provavelmente, é isso que nos leva a pensar que uma relação pode ser um conto de fadas para sempre. Mas quando as coisas mudam, esse conto desfaz-se e ficamos nós a pensar “onde me fui meter?”

Com o tempo apercebe-mo-nos que esse conto de fadas só depende de nós, daquilo que acreditamos que possa existir e daquilo que fazemos para tornar a relação o mais próxima do conto de fadas que idealizamos desde crianças. 

Certamente não é fácil atingir um ideal ou um sonho. A personalidade de cada um afecta cada detalhe desse ideal; as qualidades aperfeiçoam-no, os defeitos destroem-no. E agora? O que fazer se a nossa própria personalidade corre no sentido oposto dos nossos ideais e sonhos? Estou aqui a questionar-me e a questionar-vos, porque todos os dias penso que poderíamos poder alterar as nossas próprias personalidades e tudo seria bem mais fácil, bem mais simples. Revolta-me saber que nem sempre controlarmos aquilo que nos faz mal, aquilo que nos destroem em pedaços e que nos faz errar uma, duas e três vezes. É verdade, sonhos e contos de fadas são bem mais complicados do que aqueles que vemos nos cinemas em que tudo acaba sempre bem, e que o "felizes para sempre" vêm estampado no final do filme. Ilusões existem, fragilidades ainda mais. Erros e arrependimentos são o "pão nosso de cada dia" de qualquer relação, sem excepções. E se existem relações sem isto que descrevi, digam-me, mostrem-me, porque já deixei de acreditar que duas pessoas conseguem ter o seu conto de fadas sem quedas, sem dificuldades, sem lágrimas ou sem sofrimento. 

Não vi aqui desanimar-vos ou desanimar-me a mim mesma, muito pelo contrário, quem quer ter uma relação duradoura, estável e feliz, precisa: de trabalhar nela, de lutar pelo o outro, de ceder quando for preciso, de não fugir nas piores alturas, de ser paciente e meigo, de saber afastar-se quando é necessário; de perdoar os erros, de amar incondicionalmente; e sobretudo ... precisa de não desistir, mesmo que a razão diga que é a melhor opção. 

Relações são simples, cada um de nós é que as torna demasiado complicadas.

Day two - Férias

Bem amigos vim aqui dizer que vou estar ausente durante uma semana, vou de férias para a "terrinha"! Amanhã espera-me uma longa viagem, umas longas cinco horas até à aldeia da minha avó (Vila Nova - Alfândega da Fé - Bragança).

Quando voltar prometo ser assídua por estas bandas. Até lá uma Boa Páscoa e aproveitem as férias (se
é que vão ter férias).

One kiss ...

Day one - Um novo começo

Faz cinco anos que desisti de escrever. Não sei se por ter alguma razão plausível ou se realmente não sentia necessidade de o fazer. Mas ultimamente, a vontade de me expressar tem aumentado, e por isso decidi voltar a fazê-lo, ou pelo menos tentar... na esperança que em certos dias isso me ajude e possa ajudar alguém por aí algures. 

A última vez que escrevi num blog, tinha 16 anos. Hoje tenho quase 21 anos, e há coisas em mim que não mudaram absolutamente nada desde então. Por vezes sinto que sou a mesma menina ingénua, sensível e curiosa que era. Não considero isso uma qualidade, mas um defeito. Não me ajuda, apenas me prejudica. Já sou adulta, legalmente, e ainda assim, sinto que cresci pouco em 5 anos. Claro que há coisas em mim que mudaram; maneira de agir, de falar... mas a maneira de pensar continua a mesma. Caio todos os dias em sonhos, fantasias e histórias de encantar que não existem. A vida não é um conto de fadas e já devia ter percebido isso há muito tempo quando me empurraram uma, duas e três vezes para dentro de um poço bem fundo, sem esperanças de um resgate. Em todas as vezes levantei-me sozinha, e em todas as vezes, decidia apenas pensar em mim e só em mim, de forma a nunca mais cair nesse poço. 

Hoje acredito que esse poço vive à nossa beira, sempre atento a uma falha que nos faça cair dentro dele. E a verdade, é que caímos! Sim caímos inúmeras vezes durante a nossa vida, seja por uns minutos, seja por dias ou meses. Quem disse que a vida é fácil engana-se, há dias perfeitos, há dias sem qualquer sentido ou felicidade, contudo... precisamos de aprender a lidar com eles, de uma forma ou de outra, por mais difícil que seja.

Ora bem, como repararam vou começar a escrever sobre alguns desses dias da minha modesta vida; vão ler coisas felizes, outras menos felizes; coisas sem sentido ou até com muito; vão ver hábitos da minha vida, gostos e pessoas (ou aquela pessoa) ... Vou tentar não me tornar muito lamechas ou pirosa desta vez (vou tentar).
Sejam bem-vindos ao retrato dos meus DEVANEIOS! 

one kiss!